最近感觉经常失眠，不知道是什么原因？

      病情分析：
      你好,是由于长期情绪紧张和精神压力,是大脑活动能力减弱,常感到脑力和体力不足,容易疲惫！
      指导意见：
      缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况是属于失眠。晚上的睡眠状态很不好，一直觉得睡不着的样子，给自己的生活带来了很大的困扰。
      指导意见：
      早上起床太晚的话，其实并不是什么好的睡眠习惯，晚上的休息时间才是最宝贵的，一般你可以选择10点半之后上床，11之前睡着，然后第二天的7点左右起床。这样的作息时间比较的规律，中午还可以休息半小时左右。希望你幸福。