可以步行锻炼吗

女 | 46岁 2011-05-11 15:28:04 1人回复来自

健康咨询描述：腰部两侧疼痛，坐立稍长一些时间就疼，看医生说是腰肌劳损

曾经的治疗情况和效果：没有治疗，最近走步锻炼，但第二天就更疼了

想得到怎样的帮助：问一下，还可以继续走步锻炼吗

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李凤仙曲靖市第五人民医院副主任医师擅长: 老年病、慢性病、心脑血管及肾脏疾病，脑梗塞后遗症、帮助网友：40391称赞：2

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2011-05-11 15:31:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，腰肌劳损主要是长时间的维持某种固定姿势或者因为受凉，受伤后没有彻底治愈等原因导致的腰部广泛酸痛为主的疾病，这种疾病属于腰痛里比较轻微的，但比较缠绵难愈。
      指导意见：
      你好，腰肌劳损主要的锻炼方法应该以腰部的活动为主，可以进行弯腰，旋转腰部，后挺等方法，跑步，走路，或者倒走也有一定的好处，但贵在坚持。你刚刚开始不宜运动量过多，有些酸痛加重也是正常表现，坚持下去，一周左右就可以慢慢减轻。
      可以继续坚持，但运动量不宜过大。
      祝你早日康复。