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病情分析：
外敷：外敷中药的品种很多,如以“坎离砂”为代表的中药外敷药袋,效果良好,价格便宜。还有狗皮膏、麝香壮骨膏等。内服：中医认为本病多因肾虚引
起,治疗以补腰强筋为原则。可选择服用壮腰健肾丸、补肾益寿胶囊、六味地黄丸等中成药,也可服用以下中药汤剂：杜仲、牛膝、鹿筋、熟地(炖服)各12克,山萸肉10克,水煎服,每2天1剂,连服2周。部分年轻患者如是以湿热下注为主,可用黄柏、苍术各9克,怀牛膝、木瓜各12克,薏苡仁30克水煎服。若兼有气滞血淤者,以局部疼痛为主,加延胡、两面针、桑寄生、田七各12克,红花10克;若兼寒湿者,加独活、制川乌各10克,桑寄生15克,秦艽、白芍各12克,海风藤20克,桂枝6克。
指导意见：
食疗对慢性腰肌劳损也有辅助作用,可用枸杞20克,山药50克,核桃肉、黑豆、肉苁蓉各30克,猪瘦肉250克,炖汤常服;也可将杜仲、川断、肉苁蓉各30克,枸杞50克,浸泡在60度高粱酒1000毫升中,7天后每晚服药酒25～50毫升。
病情分析：
你好！
是28岁男子，干活比较累，有腰部疼痛。
这种情况应该是有腰肌劳损。
指导意见：
关于腰肌劳损有以下几种常见的治疗方法：1.避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。4.药物治疗：消炎止痛药及舒筋活血的中药。目前治疗腰肌劳损效果较好的有日本的佐藤纠，一般两到三个疗程可以彻底康复。5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
同时要注意避免潮湿、寒冷还有剧烈运动。
祝早日康复！
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腰肌劳损的治疗：1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。
以上是对“腰肌劳损怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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