小腹胀怎么办

      病情分析：
      你好，出现腹胀的症状一般考虑是由于肠道不适造成的，可以做一下检查确诊
      指导意见：
      建议做一下肠道的检查，最好能够做一下肠镜的检查，确诊是否有患病的可能造成的，确诊后进行治疗。治疗慢性肠道疾病可以服用肠炎宁或者整肠生进行治疗，如果腹胀严重的话可以服用四磨汤进行治疗。
      

      病情分析：
      肠道内气体有3个来源：一是随饮食而吞入的空气；二是肠道内细菌分解食物和食物发酵而产生的；三是血中弥散进入肠道的。用手掌在自己的肚子上，顺时针转36圈，在逆时针转36圈，之后你就会打嗝。在饮食上注意，不要吃不好消化的食物，在吃完饭后，出去走走，这样帮助消化.
      指导意见：
      少吃容易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。