健康咨询描述: 肌肉型身材,想问一下怎样减肥,谢谢
想得到怎样的帮助:肌肉型身材请问怎样减肥
病情分析: 有氧训练,应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段,不管是减脂肪还是减肌肉,但是,减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同. 指导意见: 一般减脂肪的有氧运动,都是要求中低强度,持续时间30-60分钟的运动.而减肌肉型的有氧运动还需要强调的是,尽量不做弹跳性的有氧运动,而且持续的时间应该更长,具体应该根据个人的情况来安排,循序渐进.
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