什么里面的钙容易被人体吸收呢？
男 | 15岁 2011-05-20 14:56:57
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2011-05-20 15:03:16 我要投诉
病情分析：
你好,首先，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物.
指导意见：
另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。多食含钙食品的同时，应注意多晒太阳，使人体产生维生素D，以促进钙质的吸收。
2011-05-20 15:06:42 我要投诉
病情分析：
补钙要在医师指导下进行，根据年龄进行补钙。
指导意见：
钙尔奇容易被人体吸收。
别外补钙时注意同时补维生素D，每天十点以前晒太阳，促进钙的吸收。
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