怎么锻炼阴茎才会更硬,勃起更持久

      你好，该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度。通过几个月的练习，阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的阴茎，同时改善其悬挂度。
      阴茎增长训练方法一：
      1选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。
      2向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
      3现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
      4抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
      5方法如3
      6方法如4，但向右。
      初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。
      阴茎增长训练法二：
      初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二：
      1同上1
      2同上2但每次时间延长至30秒。
      3同上3
      4同上4但每次时间延长至30秒。
      5同上5
      6同上6但每次时间延长至30秒。
      7旋转：抓住阴茎并向上拉至合适的长度，向左旋转阴茎30秒。休息几秒后重复三次。
      8同3
      9法同7但方向相反
      以上两种方法都是可以的！