健康咨询描述: 脊椎酸痛,僵硬,坐久了颈椎很不舒服
曾经的治疗情况和效果: 一般
想得到怎样的帮助:希望得到一个有效的治疗方法
病情分析:
您好,你的情况可能是有颈椎病,跟劳累和着凉有关,
指导意见:
建议药物用舒筋活血片+萘普生,平时注意避免着凉和劳累,适当活动,不要久坐或长时间保持一种姿势就可以了,祝您健康。
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
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