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2007-08-16 20:25:34 我要投诉
点素菜，含膳食纤维的。不管男女老少都应该多补充膳食纤维（蔬菜里含膳食纤维多）。最好选环境卫生看起来干净一点的小饭店，最好还是自己在家里烧着吃。五色五味的要多吃，这样才会营养均衡，五色的比如说红的有西红柿啊，黄的有土豆，南瓜啊，紫色的有椰菜啊，黑色的有茄子，绿的就多了，丝瓜，青菜……，白的：大白菜……五味就是花，根，茎，叶，杆，平时自己做菜多注意一下就可以了，还有吃菜不要只挑自己喜欢吃的，要面面俱到，经常换着吃。
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