晚上睡不着怎么办
健康咨询描述： 我妈妈今年四十五岁，她晚上常常很难睡着，问她是不是有心事，她也说她没有想什么，就是脑子里有很多乱七八糟的生活琐事。
曾经的治疗情况和效果： 有服用甜梦胶囊几个疗程，效果不佳。
想得到怎样的帮助：我想请教医师，这种情况有没有什么可以改善的。我是一名学生，希望医生指导的方式不要花费太高，性价比高一些的。由衷感谢！
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病情分析：
不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等是引起这样情况的主要原因。
指导意见：
目前对这样的情况效果比较好的有路优泰、乌灵胶囊等，可以自己买来服用，对身体也没什么副作用，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对这样的情况很有好处。
您好，陈医师，我还想向您请教一个问题。现在有好多广告说一种睡眠枕可以有效改善睡眠状况，请问是不是可信？与服药相比，哪个对身体伤害更小且效果较佳？
你说的睡眠枕有一定的改善效果，象你这样的情况，仅仅使用枕头的效果应该不会很明显，最好是用点药物调理一下。
你好，建议您的母亲平时能够调整好心态，放松心情，多出去散散心，多和朋友交流，适当的运动锻炼。可以吃一些安神助眠的药物，比如说安神补脑液，或者是安定片儿的。
以上是对“晚上睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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