脚踝的长时间受伤

      你好，根据您的情况考虑，建议您平时多休息，避免运动过量，注意保暖，适当抬高腿部，促进血液循环，有助于恢复，可以服用氯唑沙宗胶囊，布洛芬胶囊进行治疗。
      

      根据你说的情况来看是有踝关节韧带劳损导致的症状啊，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，多热敷烫洗一下，可以口服点活血化瘀药物治疗一下
      

      病情分析：
      根据您的述说，考虑您的两个踝部都存在着慢性的炎症，尤其是韧带。
      指导意见：
      建议去医院骨科咨询一下比较好，尤其是慢性的骨质疏松还有韧带炎症都会影响到以后生活，现在需要注意尽量少的剧烈活动，否则会造成以后迁延难愈。
      
      以上是对“脚踝的长时间受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！