左脚踝受伤
保密 | 0个月 2022-01-19 12:16:03
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来自未知
健康咨询描述： ３天前从2米跳下没注意脚后跟着地
化验、检查结果： 物
曾经的治疗情况和效果： 一天后用冷水敷，再１２小时后用热水洗下，一天几次红花油．吃的是舒精三七伤药片，脚踝处现在紫红色斑块消失的快不见了，青色也消退下去了，脚踝跟没受伤的一样可以随意转动，稍微还有点疼，前不久一次感觉脚踝好像跟脱臼似得，就是突出的那一块跟里面的摩擦活动了下，然后就和平时一样了．就摩擦过两次，后来就怎么搞都不摩擦了，脚踝处肿胀也快消完了．走路没问题，小跑还有点疼。
想得到怎样的帮助：请问我这样可以自己养养不去医院吗？平时要注意什么，怎么锻炼对自己回复快，吃什么好？
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