经常跑步时受伤，一疼就疼好久，而且不能下

      你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
      

      您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.祝愿早日康复!
      

      你好,根据您的情况建议平时合理膳食营养，多食用含Ca、P,钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等调养试试。坚持体育锻炼，禁忌烟酒刺激性的食物,加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
      
      以上是对“经常跑步时受伤，一疼就疼好久，而且不能下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！