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怎样能让自己的肌肉更发达？

保密 | 0个月 2011-06-09 12:18:32 2人回复来自

健康咨询描述：看着别人胳膊的肌肉，胸肌都很壮，我很羡慕啊，请问怎么可以让我的肌肉款也很凸显？我不喜欢强的运动，可以做到吗？

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2011-06-09 12:20:21 我要投诉

      病情分析：
      您好，可以在室内用器械练习，加强锻炼也可以使肌肉发达。
      指导意见：
      可以用哑铃、拉力器进行锻炼，即避免了强大的运动，又能够练习肌肉。

吴勇江盐城大丰友义医院主治医师擅长: 主要影像学（包括普通X线检查,CT,核磁共振,超声帮助网友：31802称赞：1831

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2011-06-09 12:22:32 我要投诉

      病情分析：
      你好，要想肌肉发达，可以通过适当的锻炼，以及补充蛋白质。
      指导意见：
      坚持适量的运动锻炼，如双杠，俯卧撑等，并适当多吃动物性蛋白质，如瘦猪肉，牛、羊肉，保持营养均衡，充足，是完全可以有健美的肌肉的。