本人男，35岁。目前身体状况很不好。本人

男 | 35岁悬赏20个健康币 2011-06-11 17:33:54 来自

健康咨询描述：本人男，35岁。目前身体状况很不好。本人有将近20年****史，十几年腰椎间盘突出症病史，有些神经衰弱。目前状况是经常腰疼，气虚乏力，失眠健忘，耳鸣，盗汗，没有性欲。去年年底去看中医说是脾肾阳虚，开了五子衍宗丸和人参健脾丸。前段时间自己试着自学传统健身法。练习邓铁涛老师的八段锦感觉调和气血的作用还可以，但是好像对腰椎间盘突出症作用不是很明显。试着练习李良根老师的健脊八段锦，但是练了以后感觉好像腰疼的更厉害了。自己试着练习易筋经，但是感觉前三式就有气冲头顶的感觉，就没再继续练。还在练习蹲墙功，感觉对增加精力有些作用，但是对腰椎减轻疼痛方面效果不明显。自己十几年以前自己练过气功，后来感觉气冲头顶，胸闷感觉像出偏了，就没继续再练。想请练习过八段锦，易筋经，五禽戏，六字诀的朋友给些指点，我这种情况适合练习那种健身术会比较好？另外这些健身法能否自学？希望大家给些指点，谢谢。

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