您好,根据您的描述情况,晚饭后最好散步一小时,对减肥是有效果的,平时尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,另外每天保持大便通畅,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝您健康。
你好,吃完晚饭歇一会儿再散步,否则影响消化功能。减肥还需要饮食调理和有氧运动。多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮,不吃高脂肪食物和油炸食物,不喝高碳酸饮料和甜品。早餐一碗杂粮粥,中餐两三种蔬菜半碗饭,晚餐只吃蔬菜。每周有氧运动至少三次。
还是有帮助的,但减肥主要还是控制饮食的,祝您身体健康!
以上是对“吃过晚饭后散步能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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