每天晚上饭后散步能减肥吗
女 | 19岁 2019-04-11 19:35:18
2人回复
来自桂林市
健康咨询描述： 我每天饭后散步一小时，是大步走大步走的那种，这样可以减肥吗，三餐照常吃，吃的是学校食堂，一个月能减多少呢
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医生回复区
2019-04-11 19:43:40 我要投诉
你的这种情况只能说对减肥有一定的作用，最科学有效的减肥办法，就是严格控制饮食，建议采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超过100克，另外每天做中等强度以上的运动至少90分钟。
2019-04-11 19:56
ask76741668zg
追问
那是能瘦的是吗？只是效果比较慢对吗？那要多久才能有效果呢？一个月能瘦一两斤吗？
2019-04-11 19:57医生回答：
以你这种运动方法，一个月瘦一两斤是能达到的。
2019-04-11 19:39:27 我要投诉
病情分析：
如果想减肥的话，平时需要控制饮食和多运动来降低体重。
指导意见：
平时要注意，少吃油腻性的食物，多吃蔬菜水果，晚饭时间不要吃的太晚，要多做有氧运动
2019-04-11 19:43
ask76741668zg
追问
医生你答非所问哪，我还是谢谢你的建议，道理我懂的，我问的说散步一小时能不能减肥，能的话在三餐照常吃的前提下能一个月能减多少
2019-04-11 21:02医生回答：
至于减多少也是因人而异的，如果经常散步的话，也是能适当减肥的，因为经常运动，肌肉会变得结实，开始可能体重不会减轻，但看起来比原来会瘦
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