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高中生要补什么？

保密 | 0个月 2011-06-16 12:11:29 2人回复来自

健康咨询描述：主要症状:今年读高2 .感到疲惫和虚软的感觉,每天晚上最起码要到12点才睡,早上6点多就得爬起来,睡眠不够再加上学习的压力，最近总感觉浑身无力，想在食疗上调节一下，请医生帮帮忙？

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高聪麻城市龙池桥办事处卫生院医师擅长: 原发性高血压,糖尿病,脑梗塞,慢性心力衰竭,慢性支帮助网友：2355

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2011-06-16 12:14:28 我要投诉

      病情分析：
      您好！可以试试核桃，杏仁，鱼，青菜，锌可以使注意力集中。可以吃一些纯天然的芡实粉、黄豆粉、枸杞粉、核桃粉、黑芝麻粉等混合的粉。
      指导意见：
      另外，平时的饮食方面，可以多炖一些排骨汤。关键就是均衡营养就可以了。

吴桂卿江门市人民医院护师擅长: 营养不良,原发性高血压,急性气管支气管炎,肠胃炎帮助网友：1299称赞：11

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2011-06-16 12:14:00 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您提供的材料来看，主要是睡眠不足导致的精神不好，这应该注意多休息才行。
      指导意见：
      您好，只有充足的睡眠学习才能事半功倍；饮食上您可以补充点维生素和微量元素，比如21金维他，补充的就比较全面。