您好,便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘。建议可以及肛肠专科医院早检查明确一下是属于哪种类型,然后针对性进行中西医的综合调理,纳米银肠道养护水疗效果不错。
建议平时应该注意:
1.每餐多吃粗纤维的主食。例如:玉米、小米、燕麦片。
2.少吃刺激性食物,例如:大蒜、辣椒、喝茶、咖啡和碳酸饮料、减少对大肠的刺激。
3.多喝水,吃大量蔬菜。例如:小白菜、芹菜、菠菜、南瓜、韭菜、油菜。
4.多喝蜂蜜水:每天喝蜂蜜水2500ml以上。
5.养成良好的排便习惯,每天不管有没有便意,选择固定一个时间,去厕所蹲3~5分钟,目的是培养排便反射。
6.适当运动。
7.不要乱用泻药或者清肠类饮料,容易造成依赖性,肠道更加不敏感,难以自己形成便意。
便秘跟饮食有关也常由于结肠炎引起。中医认为很多便秘和阴虚有关系。建议调节饮食禁止喝酒,不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟,酒,辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜。就一定会改善。多喝水,可以用火麻仁泡水服用,另外多吃蔬菜水果
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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