心里好象压抑了很多事！

      你好，你是敏感而脆弱的，因为否定自己，也对别人充满了恶意的揣测，不敢不会表达自己的不满，长期压抑。建议学着表达自己的情绪。
      

      根据咨询者的描述，目前存在一定的情绪问题，例如，心情低落或伴有焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关，例如同事关系或家庭关系紧张。另一方面也与个人的人格特征有关，如内向，敏感，缺乏自信。症状严重者需要心理治疗或药物治疗。
      
      以上是对“心里好象压抑了很多事！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你23岁，嗯，不知道你在家庭中的教养方式是怎么样的？和父母之间的沟通交流是不是不够好？家人对你的否定是不是很多？看你是有一种很强烈的自卑感在心里，真正的自卑是直面自己的不足，看到自己的不足，承认和接纳自己的不足，然后通过读书学习与人交往，慢慢弥补这些不足，努力提升自己，一个人只有让自己变得越来越优秀，才能够掌控自己的生活。
      

      指导意见：
      咨询者为23岁男性，性格内向，不愿和人说话，同时之间不到万不得已也不说话，过度在意别人的看法和感受，心情压抑，不知道如何释放，建议咨询者一定要学会在这个社会上的立足，有时候就算虚伪也要去应付，社会是这样，公司也是个小社会，当然你的内心想法可以找一个知己或者真心朋友去述说，也可以像我们这样的交流，我们都愿意倾听并提供专业性的帮助，加油哦
      

      首先你要知道心理压抑是每个人都会有的情绪，是人的正常反应，如果持续时间不长、不是很严重，过段时候自然消失了，那就不必去管它。相反，心理压抑很久（至少持续2周以上）不消失，甚至于影响到了工作、学习，那就要注意了，很可能是患了抑郁症，这时你必须马上去找心理医生，心理医生会根据情况判断你是否患有心理疾病。一般服用抗抑郁药，如多虑平、百忧解、博乐欣等，不过这些精神药品你在药店是买不到的，必须由医生开处方在医院才能配到。香蕉富含5-羟色胺，能改善人的情绪，经常吃一些香蕉是很有好处的。另外还要多吃一些鱼、新鲜蔬菜，但不要吃高脂食物。现根据你的补充来看，有失眠、自责感，这只是有抑郁的倾向，还不足以说明你就是抑郁症患者。心理医生会用抑郁量表（一种做选择题的表格）来测量你的抑郁程度，你千万不要给自己乱带帽子。如果是轻度抑郁，通过心理咨询就能解决，不一定要吃药。抗抑郁西药副作用是很大的，不过中医治抑郁症也很管用，而且几乎没有副作用。参考资料：唐启盛主编《抑郁症》（中国医药出版社
      
      以上是对“心里好象压抑了很多事！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！