紧张害怕时好时呆没有治疗过

      病情分析：
      你好，其实这种情况是自我否定的一种表现，缺乏自信，外在表现为与人接触时容易表现为害羞，与人谈话时总是害怕说错话。其实这还反映了你的不自信心态。
      其主要原因是1、由于自我意识敏感而产生对人的紧张、恐惧，如有的中学生与异性接触时，过分强烈地意识到对方是异性，造成情绪紧张过度，陷入尴尬局面。为了避免这种紧张和不安情绪，他们唯一的方式就是把自己封闭起来，不和外界接触，也就出现了所谓的内向。
      2、家庭教育和成长环境和往往是造成内向性格的主要因素。其父母常属于较为严厉的人，望子成龙心切，他们要求孩子有高度的服从性，对其其指指点点，经常数落孩子的缺点，希望他能成长。一位学员说：“小时候，爸妈从来不鼓励我，从不在意我的感受，总是要求我这样或那样，长这么大基本没说过我的优点，什么事情都要按照他的安排去做。”家长不鼓励子女去结交朋友，或参加任何课余活动，他们认为这类活动会使儿女“分心”，时常指出孩子的不足，这些不好或那些不好，别人的孩子怎么怎么样.....在这种被约束和贬低的环境下成长的孩子，久而久之就形成了自卑内向的心理，过分在意别人的评价，性格较为敏感等。因长期独来独往，缺乏与人沟通的能力，对于一般社交技巧可以说是一无所知的，所以在生活中表现较为被动，并伴有紧张恐惧心理，有时候说上两句就没话说了，找不到话题，使之隔绝于外界
      指导意见：
      你好，其实这个没什么的，只要你能够坚持锻炼，每天用普通话对着窗口练说话，坚持数周必有效果。另外就是跟熟悉的人多说说话，锻炼自己的口才，时间久了也会有效果的。
      多参加同事聚会吧，就算聊聊八卦也是一种很好的交友途径，可以拉近彼此的距离。像你这种情况，其实适合先找志同道合的陌生人做朋友，这样你们有共同的兴趣爱好比较容易熟络起来。任何时候都要记住自己是最棒的，要对自己有信心！要学会善待自己，听听自己的声音，别人才会爱你，喜欢和你交朋友。不要怕说错话，做错事，不错怎么总结经验呢？祝你成功！