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紧张害怕时好时呆没有治疗过

女 | 29岁 2011-07-02 10:16:19 1人回复 来自

健康咨询描述: 2年紧张害怕和其他人接触

曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过没有遗传病史

想得到怎样的帮助:能给我心里输导一下吗

医生回复区

宋伟医生0
宋伟医生0 医师 擅长: 停机 帮助网友:1022称赞:102
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2011-07-02 11:01:57 我要投诉

      病情分析:
      你好,其实这种情况是自我否定的一种表现,缺乏自信,外在表现为与人接触时容易表现为害羞,与人谈话时总是害怕说错话。其实这还反映了你的不自信心态。
      其主要原因是1、由于自我意识敏感而产生对人的紧张、恐惧,如有的中学生与异性接触时,过分强烈地意识到对方是异性,造成情绪紧张过度,陷入尴尬局面。为了避免这种紧张和不安情绪,他们唯一的方式就是把自己封闭起来,不和外界接触,也就出现了所谓的内向。
      2、家庭教育和成长环境和往往是造成内向性格的主要因素。其父母常属于较为严厉的人,望子成龙心切,他们要求孩子有高度的服从性,对其其指指点点,经常数落孩子的缺点,希望他能成长。一位学员说:“小时候,爸妈从来不鼓励我,从不在意我的感受,总是要求我这样或那样,长这么大基本没说过我的优点,什么事情都要按照他的安排去做。”家长不鼓励子女去结交朋友,或参加任何课余活动,他们认为这类活动会使儿女“分心”,时常指出孩子的不足,这些不好或那些不好,别人的孩子怎么怎么样.....在这种被约束和贬低的环境下成长的孩子,久而久之就形成了自卑内向的心理,过分在意别人的评价,性格较为敏感等。因长期独来独往,缺乏与人沟通的能力,对于一般社交技巧可以说是一无所知的,所以在生活中表现较为被动,并伴有紧张恐惧心理,有时候说上两句就没话说了,找不到话题,使之隔绝于外界
      指导意见:
      你好,其实这个没什么的,只要你能够坚持锻炼,每天用普通话对着窗口练说话,坚持数周必有效果。另外就是跟熟悉的人多说说话,锻炼自己的口才,时间久了也会有效果的。
      多参加同事聚会吧,就算聊聊八卦也是一种很好的交友途径,可以拉近彼此的距离。像你这种情况,其实适合先找志同道合的陌生人做朋友,这样你们有共同的兴趣爱好比较容易熟络起来。任何时候都要记住自己是最棒的,要对自己有信心!要学会善待自己,听听自己的声音,别人才会爱你,喜欢和你交朋友。不要怕说错话,做错事,不错怎么总结经验呢?祝你成功!
      
      

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