有问必答网 → 心理健康科 → 焦虑 → 怎样才能缓解心中的压力

怎样才能缓解心中的压力

保密 | 0个月 2011-07-02 10:59:55 2人回复来自

健康咨询描述：我最近好郁闷，2个月出2次车祸，我的精神有点承受不了，每天睡觉就睡不好，老是想这些事，感觉好迷晃，不只怎么办了。我现在开始有点恨我自己，害人又害己。为什么会变这样，我真的真的不想这样。

曾经的治疗情况和效果： 1个多月前

想得到怎样的帮助：怎么办呀，我现在镇定不起来？？

投诉

其他类似问题

张丽二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,婚姻关系,恋爱情感,亲子关帮助网友：11168称赞：1597

微信扫一扫，随时问医生

2011-07-02 11:06:23 我要投诉

      病情分析：
      没有谁愿意这样的，也没有人想这样的，这个时候你更需要让自己放松下来。
      指导意见：
      这些时候你最好让自己停一下工作，接受自己内心情绪的宣泄，后悔，无助，愤怒，生气-让这些情绪宣泄出来，相对而言，你也就可以放松下来了。

医医生 其他帮助网友：7507称赞：480

微信扫一扫，随时问医生

2011-07-02 11:05:17

你好朋友，平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！