每天都会作梦
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2011-07-04 03:48:45
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健康咨询描述： 我这两个月来,每天晚上睡觉都会做梦,午睡也做梦,连打瞌睡都会做,醒来一点力气也没有,真的睡眠质量好差!吃了补肾的药和安神补脑液都没有效果!我是女性,十八岁,平常情绪各方面都很正常,请医生帮帮我,我真的很累
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2011-07-04 08:37:18
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
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