我的失眠是什么原因造成的

      您好！最好还是中医辩证治疗（因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致）。患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干！仰卧于床上，注意保暖！露出双脚，凝神静、放松心情等！家属将清艾条点燃，对准“涌泉”穴，施以温和灸，以患者感觉温热舒适为度，每穴各灸15－－20分钟『有滋阴降火、宁心安神、引火归元之功』。每日睡前灸一次，7天为一疗程！治疗期间不用服用任何药物辅助！平时不喝咖啡、茶等神经兴奋饮料！少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食品、油炸食品、彭化食品！可以喝点酸枣仁泡水！西芹百合或是百合粥等食疗方！
      

      您好！失眠的原因较为复杂,但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。适宜的睡眠条件与环境,对于失眠者来讲是非常重要的。不要紧张,树立信心,寻求合理有效的方法战胜失眠。晚睡前用温热水泡脚，喝杯牛奶！禁食含有咖啡因的食物。禁看有刺激的影视作品和书.如自我调解不能缓解，可以考虑采取中医中药调理，尽快改善，提高睡眠质量．
      

      你好：可能和你的心理有一定的关系，建议你用放松CD和催眠CD，相信效果会很好的。
      
      以上是对“我的失眠是什么原因造成的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！