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我晚上睡觉长达十小时;但白天还是很困没有

男 | 41岁 2011-07-12 06:45:28 3人回复来自

健康咨询描述：我晚上睡觉长达十小时;但白天还是很困没有精神

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主要还是考虑睡觉过多的情况，一般是八个小时为宜，其次就是建议去早期锻炼。

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2018-01-19 09:11:19 我要投诉

      指导意见：
      你好，影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。

张怀轩 中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院主治医师擅长: 急性胃炎,肠炎,脑梗塞,脑出血帮助网友：6374

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2018-01-19 09:13:11

      这种情况考虑神经衰弱引起的可能性大，建议正规公立医院神经内科就诊明确诊断，可以吃点安神补脑液调理，多运动增强体质，少烟酒，少吃太辣的食物，调理一下会好的。

      以上是对“我晚上睡觉长达十小时;但白天还是很困没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！