两个前因要减肥练习瑜伽、跳操，第二天中午
健康咨询描述：
两个前因要减肥练习瑜伽、跳操，第二天中午逛了街，第三天就感觉右小腿肌肉很疼，一直到没全好，有时很胀疼
前发病，当时胀疼，腿不能直立行走，上下楼梯困难，但是没有红肿起来
曾经的治疗情况和效果： 医生曾建议用温水泡，和吃消炎药和活血祛瘀药。当时还打了吊针消炎和活血祛瘀，注意了段时间，以为好了，就开始骑自行车，结果就又开始疼了，一直到现在都还没好，而且不能长时间行走和蹲着，下楼梯还是感觉到胀疼
想得到怎样的帮助：请问医生您建议我该怎样治疗才能使自己小腿康复的快一些
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
病情分析：
你的情况根据叙述需要排除肌肉拉伤疲劳等引起的可能，建议继续休息制动并口服活血舒筋止痛消炎等药物即可，同时可以配合临床局部电烤按摩理疗即可。
指导意见：
必要的时候需要结合临床进一步检查化验拍片并做个CT检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
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