健康咨询描述: 身高163,体重126,想拉抻瑜伽减肥,可是每次做多久才可以达到减肥瘦身的效果呢,每天几次呢
对于痛经的患者,在几月经期间一定要注意多休息,也不要做体能方面的锻炼,可以适当的做一些瑜伽,但是一定要注意保暖,避免受凉,痛经多数是来源于身体内分泌失调,应该及时去医院的妇科在医生指导下治疗。
身高163公分,体重63公斤,你的体重指数是23,正常女士体重指数在13~24之间,你的体重指数在正常范围之内,练瑜珈可以减轻体重,至于练习时间,需要循序渐进逐渐增加练习时间。
刚开始每次建议多长时间能减肥,且对身体没有危害
每个人的情况不一样,自己练完后,感觉不是很累,这样就可以。
温馨提示:
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
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