医生你好，我平时是个很注重养生的人，一起

      病情分析：
      你好，根据你所描述，出现便秘是多种原因引起的。
      指导意见：
      引起便秘的原因很多，如生活习惯、饮食、肠道湿热等都是诱因，建议你平时饮食清淡，多吃蔬菜水果和含粗纤维的食物，如苹果、香蕉、燕麦片、红薯等,养成按时大便的习惯，还要多参加运动加强胃肠蠕动，可以吃点通便灵胶囊、麻仁丸。
      

      病情分析：
      多吃蔬菜水果之类，主要是要调节好生活方式，避免过于紧张，刺激的生活，少食辛辣食物，多喝水，可以吃点蜂蜜，香蕉等
      指导意见：
      过于紧张，刺激的生活，还有高压力的生活，都会引起内分泌失调等诸多症状，其他还要培养好的按时排便的习惯，希望我的回答对你有所帮助