跑步后肌肉疼痛，走路都痛啊
女 | 13岁 2011-08-08 15:23:26
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健康咨询描述： 跑步。连跑了4天，现在走路大腿小腿都痛啊
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎样才能缓解呢？泡脚有用吗？
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医生回复区
2022-11-01 12:43:33 我要投诉
病情分析：
你这应该是平时并不跑步，只是突然你又连续跑了4天了，所以会出现现在走路大腿小腿都痛的现象，其实这是一种很正常的现象，简单说就是乳酸堆积造成的结果，泡脚有舒筋活血的作用，可以的。
指导意见：
一般来说，平时不锻炼，而突然又比平时超量的锻炼了，身体会因为锻炼时耗愧氧增加，从而使体内产生大量的乳酸堆积，所以会造成酸痛，因此如果要锻炼，一定要坚持循序渐进，不能一下子增加大量的活动，这必然会造成你现在的情况的，也不利于坚持继续锻炼。
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