长期失眠怎么办?失眠好久了,老不是睡不

      失眠对生活的影响及治疗
      失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。

      病情分析：
      失眠直接威胁着健康，现代人由于生活工作压力大，造成神情焦虑，从而导致失眠等，建议你按照下面的方法去做：
      指导意见：
      1.睡前少讲太多话。2.忌饮浓茶。3.睡前勿用脑。4。睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
      

      病情分析：
      这样的长期失眠主要还是因为工作压力过大，精神疲劳和身体的疲劳造成晚上睡觉时脑部活动还比较多，精神相对亢奋引起的~除了稍微吃一点维生素C等来帮助缓解疲劳之外最好是要注意缓解疲劳~
      指导意见：
      比如说最好是要定时养成生物钟，按一定的作息时间来安排生活节奏，特别是晚上的时间一定要注意安排好，比如说晚上10点前上床睡觉，睡前半小时不要看电视，上网等令脑部兴奋的事~上床前喝一杯热牛奶，在床上要平静深呼吸，放松脑部就好了~别想太多~
      以上是对“长期失眠怎么办?失眠好久了,老不是睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！