晚上睡不好怎么办
保密 | 0个月 2005-11-01 16:08:30
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健康咨询描述：
专家，您好！
我今年34岁，女，一年前开始，我晚上老是很晚入睡，大概有12点吧，早上五点，有时3点就醒了，然后就睡不着，有时睡着，睡得也不是太深，白天却老是犯困。我想请问专家，如何改善睡眠质量？
还有，在高中三年级时，我曾中过一次煤毒，挺严重的，当时没有去医院治疗，从那开始，经常头痛，记忆力减退，以致学习成绩下降，现在头痛频率比以前低一些，但还有，记忆力也不是太好，我想请问专家，睡眠不好是否与中煤毒有关？还有中煤毒后该如何进行恢复治疗，我的头疼毛病能治好吗？恳请专家给予耐心解答！谢谢！
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膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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