早晨做梦起不来
健康咨询描述： 近一个月我每天早上起床前都会做些奇奇怪怪的梦导致起不来，包括午睡起床前也会做梦起不来，总感觉睡眠不足的样子。今天中午起床非常困难，甚至听到闹钟的声音，然后就会梦到已经起床了，像平常一样去上班，竟然把现实的东西带到梦里去了，这很困惑我。
想得到怎样的帮助：想知道到底是什么原因，怎么改善？
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梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
针对多梦症状，应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
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