健康咨询描述:
颈椎骨质增生要如何预防?生活中要注意些什么?
请教一下颈椎骨质增生要如何预防?生活中要注意些什么?
病情分析:
颈椎骨质增生有椎动脉型,交感神经型,脊髓型,神经根型。
首先要认识到颈椎骨质增生是人体衰老的自然现象。随着年龄的增长,一般到了三十五岁以后,人体的骨骼就会发生不同程度的退行性改变,但大部分人无明显症状或体症。发现有颈椎骨质增生后不必过于紧张,只要不引起症状,可以不做任何治疗,只有出现相应的症状后才考虑治疗。而且本病并非不治之症,只要治疗方法得当,就能消除或缓解症状。
指导意见:
生活上要注意:1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平。2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。4,积极治疗局部感染和其他疾病。5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。6,姿势正确:颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。7,颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。8,避免损伤:颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
希望对你有帮助。
您好,中医认为肾主骨,骨质增生也是肾虚的原因,一般可吃些壮骨关节丸,骨仙片、骨刺平片都可考虑应用。
病情分析:
您好,颈椎盘突出症是一种退性行变是一种只能延缓不能阻止和完全根除(就像机器用久了要磨损一样),那就是避免长时间埋头或伏案工作还有应该低枕睡觉,还可以按摩或电吹风吹痛的地方一面吹一面揉,按摩放松了肌肉,促进了血液循环,加快了新陈代谢从而缓解了症状
指导意见:
有很多人把颈子痛以为是骨质增生只单纯吃药从而延误了治疗。该到正规医院确诊,因为颈椎病类型多,不同的类型有不同的治疗方法。首先如果是急性期应该绝对卧床(低枕平卧),这样可以避免症状继续加重。a:牵引、针灸、按摩(急性期和中央型突出最好不要),牵引减轻突出的椎间盘对脊髓的压力,也可以使部分突出的髓核回纳,从而减轻症状。很多病人通过牵引就可以减轻症状,恢复自理生活。
以上是对“颈椎骨质增生要如何预防?生活中要注意些什”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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