中学生最健康最有效的减肥方法。

      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      

      病情分析：
      运动才是最好的瘦身方法，目前的减肥药物和刻意的节食是很难有真正的效果的。
      指导意见：
      平时注意不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。有条件话，最好是坚持跑步和游泳，不方便的话，可以在饭后一小时进行快步走，坚持下来，也是很有效果的。