健康咨询描述: 中学生怎样减肥最有效
初中生属于青少年,青少年肥胖减肥主要是通过积极的运动,由于青少年正处于生长发育时期,在减肥的过程中要保证蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的摄入,不能因为减肥而影响发育。平时要选择适合的运动项目,如跑步、做俯卧撑、仰卧起坐、游泳等。要长期坚持,每天必须要达到一定的运动量,要减少脂肪类食物以及各种高热量零食的摄入。
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