健康咨询描述: 最近在网上看到很多关于苦瓜减肥的文章,不知道是不是真的,如果是真的,我想试一试行吗?会有什么副作用吗?
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:苦瓜减肥真假及其副作用
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
病情分析:
苦味东西大多有泄热解毒的作用,但是脾胃虚弱的人不宜久服多服
指导意见:
只有消耗的热量大于摄入的热量才能减肥,想凭借一种食物减肥的说法是不科学的。所以要坚持健康的饮食习惯和适当的运动。如果本身没有超重减肥也是对身体不好的。饮食上,要坚持一个原则,少时多餐,定时定量,细嚼慢咽,什么都要吃点,但什么都不能吃太多,就是饮食要多样化,才能保证营养均衡。
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