苦瓜是一个比较好的减肥食物,因为苦瓜中的热量以及糖类的含量,都是相对比较低的,对体重的影响比较小,而且可以促进肠道蠕动,排除肠道内的毒素。苦瓜同时具有清热明目的效果,也是一个比较养生的食材。但是减肥单单凭靠食用苦瓜的效果是非常微弱的,还是需要控制食量,可以在晚餐的时候服用适当的苦瓜,在餐后多吃水果,加强有氧运动来进行减肥。
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