睡眠不好怎么办
保密 | 0个月 2007-10-25 10:18:01
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健康咨询描述： 我总是睡着后就开始做梦,即使是午睡也是这样.内容大都是些打打杀杀的场面,醒了后感觉很疲劳,休息不好.请问这样的状况怎么才能得到调整呀?谢谢
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2007-10-25 10:19:00 我要投诉
如果是生理上的问题,意见您上医院检查大脑内的松果体分泌不正常会影响您的睡眠身体一向健康,而睡眠不好,可能是因为您生活或工作上压力太大,或者过于劳累,不要误以为越劳累就睡得越香,压力和劳累会使你无法安心入睡,导致睡眠深度不够.意见您设法减轻自己的压力,比如多运动等等,睡觉之前保持放松的心情,明天的事情明天再去想,您一定会安然入睡加强身体锻炼，多运动有助于深度睡眠。另外可以喝点安神汤，其做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效
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