工作压力过大导致失眠怎么解决？

      病情分析：
      你好，现在每个人工作生活压力都很大，焦虑是很正常的，关键要自己学会调节。
      指导意见：
      放松身心，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣，都有助于焦虑的缓解。
      

      病情分析：
      压力大是很容易导致失眠的。如果您不能从根本上解决压力，那么您就要学着从一些小的方面去释放一部分压力。
      指导意见：
      个人不建议因为压力而导致失眠就去就医，医生通常对于这样的情况是没有多少办法的，他们一般就是用助眠药来改善您的现状，然而助眠药吃了后，您的精神状态跟本不好。如果您要采用药物治疗，也建议您去中医科就诊。
      从您自身来说，您要学会释放压力，首先，您得要对自己有信心，那就是您要想相信自己能胜任这个工作，只有不怕您面前的工作，您才没有那么大的压力，您要对它说，我肯定能将您顺利拿下。其次，您要利用闲暇的时间出去逛逛，人是属于自然的，只有在自然中才能找到自己，寻求力量，释放心灵。另外，白天最好不要喝茶和咖啡等刺激性饮料。最后，睡觉的地方一定要舒适并且安静，睡前要告诉自己：今天就这样完了，我也该休息了，什么也不用管，好好地睡一觉，准备迎接明天新的挑战。