如何放松心情

      
      您好，建议可以舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主.睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。伸展运动伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松.学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
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      病情分析：
      就你二人的情况，长期以往肯定是要出问题的，在婚后的二人世界中你一直处于被动地位，这个完全不应该。
      指导意见：
      你要转被动为主动，即为夫妻，绝大多数事情都是可以敞开来说的，切不可一味忍让，这是对二人感情的极度不负责。婚后的吵闹是完全合理的，每次矛盾的发生，处理得当即可增进感情。你就是放不开，越是在乎的人和事，就越不能表现出来，主动出击，杀一杀他的锐气。忍让也是一种爱，可能因他工作压力大，多多包容是理所当然的，但主动地帮他化解压力更不失一明智之举。