入睡困难12点以后,躺在床上1个小时也睡不着,胡思乱想

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
      指导意见：
      干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好
      高血压患者首先要控制好血压，血压异常情况下也是会影响睡眠的！睡眠不好要结合你的体征和伴有症状看具体是什么类型睡眠不好。像肝火，心神不宁，心血虚以及心气弱或者痰火扰神等都可能会引起睡眠不好的
      指导意见：
      建议你先详细说明症状和体征或者中医内科结合具体情况来辨证论治，血压高要时时监测，控制正常范围内
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，根据你情况，还是要自我调整一下，长期的休息不好，对控制血压也不利。
      指导意见：
      我建议你晚饭后不要做太剧烈的运动，适当的慢走就行了，睡前泡泡脚，可以口服一点副作用小的如安神补脑液对症治疗一下，如果效果还不好，可以到医院开几片安定也是可以的，短期服用也没有什么副作用，慢慢地调整，很快就会好转的！
      
      以上是对“入睡困难12点以后,躺在床上1个小时也睡不着,胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。