入睡困难，焦虑睡不着
女 | 27岁 悬赏6个健康币
2021-01-16 10:46:17
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 有一天因为发生了不高兴的事情导致失眠了，然后接下来的这段时间都睡得不好，入睡困难，但是睡着了就不会醒，这个要怎么办
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医生回复区
2021-01-16 10:51:35 我要投诉
建议患者规律作息，避免劳累熬夜，白天避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，可以口服百乐眠胶囊，一日两次，一次4粒调节睡眠，有困意时再上床休息，可以进行身体扫描法以及肌肉放松法调节睡眠，睡前可以口服奥氮平，抗焦虑，助睡眠治疗。
2021-01-16 10:52:10 我要投诉
这个主要是考虑精神压力过大导致的睡眠不佳的情况的，注意休息放松压力，不要喝浓茶及咖啡的，睡前温水泡脚，喝杯牛奶的。长期不缓解的话可以临时配合帮助睡眠的药物治疗的。
2021-01-16 10:57:46 我要投诉
不完全算是神经衰弱，心理压力大造成的睡眠不好，有些时候压力过大导致身体机能出现状况，多为暂时性、功能行的，不要过于关注，坦然面对，放松心态，调整心态。
以上是对“入睡困难，焦虑睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2021-01-16 11:03
ask73595456tp
追问
医生，那具体要怎么去调整心态，去放松呢，还有怎样去调整作息规律这些
2021-01-16 11:10医生回答：
运动听音乐等等
2021-01-16 11:11
ask73595456tp
追问
要不要吃什么药之类的，还是只需要运动这些就可以了，作息这些需要调整吗
2021-01-16 11:11医生回答：
不建议吃药
2021-01-16 11:13
ask73595456tp
追问
那医生你可以具体跟我说一下应该怎么做吗？
2021-01-16 11:15医生回答：
不要想太多
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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