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高二,女,1.68M,128斤,想快速减

女 | 16岁 2011-09-25 09:58:51 3人回复 来自

健康咨询描述: 高二,女,1.68M,128斤,想快速减肥
现在在念高二,想减肥,特别是腿和胳膊都属于肌肉型的,不能用药,当然不能绝食。想找个快速减肥的行之有效的方法,特别是腿!谢谢!!!

医生回复区

牛桂琛
牛桂琛 主任医师 帮助网友:11729称赞:114
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2011-09-25 10:07:41 我要投诉

      肌肉型的部位减肥,因为脂肪附着在肌肉上,很难再靠运动节食减下去,而且不恰当的运动会让肌肉更多。有效的方法首选是让脂肪和肌肉游离,当这些部位摸起来较软的时候,减肥就变得非常容易,
      

杨俊河
杨俊河 医师 擅长: 擅长肝胆胰脾、 胃肠 、乳腺、 甲状腺、 肛肠 、 帮助网友:85492称赞:5422
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2011-09-25 10:05:05 我要投诉

      病情分析:
      你的情况我认为体重不是严重超标的所以不需要进行减肥的
      指导意见:
      因为人体的标准体重是身高减去105得到标准体重的,对于你的情况我认为只要加强跑步比如快速跑就会让红色肌肉变成白色肌肉从而达到减肥的效果的
      

nini2010
nini2010 医师 擅长: 针灸相关疾病 帮助网友:21137称赞:1961
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2011-09-25 10:04:13 我要投诉

      病情分析:
      你好,任何快速减肥的方法理论上对身体都不利,身体不宜在短时间内瘦的太多,减肥建议最好慢慢来。
      指导意见:
      根据你的身高你现在的体重是在正常范围,谈不上肥胖,如果对局部肥胖感觉不满意可以去健身房参加一下特殊的健身运动解决,你这个年龄也不宜过多控制饮食以免影响生长发育。
      
      以上是对“高二,女,1.68M,128斤,想快速减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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