男士如何减肥瘦肚子锻炼腹肌

男 | 18岁悬赏10个健康币 2011-10-02 00:28:49 1人回复来自雅安市

健康咨询描述：今年18岁身高180体重145以前我14~17岁的时候都是130左右而我去年就冬天胖了10斤我也没注意。。我不怎么爱动从小肚子就堆着虽然不胖但肚子一直有两层呼啦圈。也就是肥肉赘肉还有被堆积产生的红线。。从小就有

想得到怎样的帮助：我现在上班平时朝九晚五。。我请问医生我现在145算胖么?我想减肥如何能瘦下去不求别的能锻炼出腹肌因为我肚子上赘肉我实在看不下去我有决心每晚都在做仰卧起坐可感觉效果不大有没有什么好的方法能让我在年底前减到130多或者是把肚子瘦了吧让我整个人看起来没那么胖谢谢

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王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2011-10-02 00:54:30 我要投诉

      病情分析：
      肥胖是因为身体摄入能量大于消耗的能量，导致能量剩余，以脂肪的形式存储在人体内导致的，男性的脂肪一般堆积在腹周。
      身高180，体重145斤不算胖，但要是145公斤就胖很多了。
      指导意见：
      建议：建议适当控制饮食，同时加强体育锻炼，仰卧起坐因为直接运动到腹部，所以效果还是不错，个人认为其效果很明显（因为有亲身体会）。希望您早日达到目标。
      医生询问：

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