怎么有效治疗我的睡眠
保密 | 0个月 2011-10-18 10:56:23
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健康咨询描述： 我今年19岁，女，从六月份以来我的睡眠出现问题，入睡非常困难，每天睡到2点左右就醒，醒后很难再睡，即使睡着也一会就醒，而且有梦。整夜感觉似睡非睡。
曾经的治疗情况和效果： 吃中药二十多天，效果不明显
想得到怎样的帮助：请指点该怎么治疗
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医生回复区
2011-10-18 10:57:06 我要投诉
病情分析：
你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
指导意见：
可以三思口服：谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理 若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。首先改善睡眠再说啊。
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