我这段时间,晚上睡觉很容易醒,一点声音都会把我吵醒．这是什么
女 | 0个月 2007-11-25 13:39:07
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我这段时间，晚上睡觉很容易醒，一点声音都会把我吵醒．我想问一下这是什么原因？
患者年龄:２３
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2007-11-25 16:40:24 我要投诉
1.睡前保持心情的平和，不宜作激动的事情.2.睡觉前不要做刺激心理的活动，可以用热水泡泡脚或者喝杯热牛奶3.中午午睡时间控制在一小时以内.4.下午及晚上不要喝茶和咖啡等.5.难以入睡，可以听一些枯燥乏味的东西.6.可以辅助性应用一些药品，如安神补脑液，酸枣仁，谷维素等7.到床上就是睡觉，不要干其他的事情.如果没有睡意，不要躺在床上.8.白天增加运动，如慢跑，打打羽毛球等.9.可以短期服用舒乐安定，思诺思等药物，把睡眠的节律调整过来，养成一个好的睡眠习惯.安眠药千万不要吃.安眠药吃多了,会对它产生一种依赖.最后就算吃再多也就没用的.而且对身体也不好..
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