晚上睡觉容易醒一点点声音就会醒来

      你好：根据症状，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，褪黑素属于保健品系列，不属于治疗用药。

      你好，睡眠是个很正常的生理活动，良好的睡眠有益于身心健康。但是每个人睡眠数量长短因人而异，只要白天不影响自己的正常生活学习，就没必要过分的关注这个问题，另外褪黑素也是一种药物，不建议轻易的服用。

      病情分析：
      请问您这个频率有没有达到，一周内至少有三次？且觉醒次数大于2次。如果有，您这个已经构成“失眠”。并且对自己白天精力有所影响。
      指导意见：
      建议您先不服药。失眠的首选国际上推荐：认知行为治疗。建议您可以改变认知，保持心情愉悦，参加体育锻炼等先矫正。第二种才是药物治疗，建议您在就医后再考虑药物。
      以上是对“晚上睡觉容易醒一点点声音就会醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      入睡很快这很好，但是容易醒睡不稳的话，确实不太好。这个情况需要考虑是不是因为心理太敏感或是本身还处于浅睡眠状态，所以就醒了。
      指导意见：
      我不太建议服用什么褪黑素或是其他的药物，毕竟你才18岁，需要学会适应环境的变化，用自身的力量来克服困难，而不是直接借助其他。如果你处于集体宿舍生活，那就要学会相互之间求同存异取长补短，多一些包容理解，你可能也就不会那么敏感了，或者说很快也就习惯了。

      病情分析：
      你好，你现在是学生还是工作了？晚上睡觉容易醒是植物神经调节紊乱导致的,平时要规律饮食减少压力，保持心情愉快，并注意改善睡眠环境,另外养成良好的休息习惯,避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情
      指导意见：
      这个有多长时间了，如果严重持续建议用中药调理下，心态调整好规律睡眠，可以吃褪黑素的，可以泡脚缓解，也可以适当运动健身，睡眠环境安静如果比较大可以带耳塞

      病情分析：
      18岁的女孩子，入睡顺利，但是睡眠浅，易惊醒，经常一点声音就惊醒了，考虑是否服用褪黑素来调理
      指导意见：
      你的这种状态考虑是有点神经衰弱或者有点缺乏安全感，可以考虑接受心理疏导，中医调理一下也可以，平时注意多运动，均衡饮食，注意营养