怎么样才能更好的减肥？吃方便面可以减肥吗

      指导意见：
      建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
      医生询问：
      

      你好，根据你的描述，由于方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干，油含量非常高，长期的食用方便面，不会减肥，反而会增胖。最健康的减肥就是运动加饮食调理。平时饮食清淡，少食油腻辛辣刺激性，多食蔬果粗纤维。配合跑步、游泳、单车、跳绳等运动，每天坚持，就会达到减肥的效用。
      

      指导意见：
      您好，要减肥还是得少吃多运动，尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。
      
      以上是对“怎么样才能更好的减肥？吃方便面可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！