害怕耳朵红且被同学笑

健康咨询描述： 患有社交恐惧症及抑郁症，是曾经在上课上，老师提问我在黑板上做题，不知怎么就被同学笑耳朵红，以都没试过这样，之后我就总是感觉耳朵又红同学又会笑自己，久了我一害怕想到这耳朵会红，就马上会红，心就更难受，持续到现在有三年了，现在还读书，真怀念以前没有这样而可以整天都开心的上学和玩，而现在无论做什么事都会想到耳朵有没有红，要是红了，就什么不想做并且心会很抑郁，现在耳朵有点红热都会让我很难受，总是不能集中做其它事，我该如何是好，上学时被书本撞过头部，并被同笑过耳朵红，之后每天都会担心耳朵发红发热，要是看到别人，害怕别人笑自己，就会更红更热，即使有时耳朵没红，也会想着就又红，就更心闷，当我耳朵红了，我可以怎样做，自己知道不想就没事，但那时有一种郁闷的感觉，就什么都忘记了，也不敢去想，现在快高考了，我希望能战胜它，让我能正常生活，不用整天都在想和害怕耳朵会红，可以通过自我治疗吗？具体可以怎样做

想得到怎样的帮助：如何才能治疗我心理上的病，要是红了，我心理就会变得很弱，帮帮我吧。