你好我想咨询一下怎样健康减肥又不反弹呢谢

      你好，虽然每个人的胖瘦体质与遗传有很大的关系，即使进食同样的食物，代谢速度不同，也是可以最后体重不同的，但是没有不吃就胖的，所以后面建议慢慢减少饮食量增加运动量，体重突然改变可以出现月经不调
      

      根据你的描述，如果有超重的情况，建议你可以在保证营养均衡的基础上，适当控制饮食，然后加强身体的锻炼，可以选择一种自己能够坚持的锻炼方法，每天不能少于一个小时。
      

      指导意见：
      你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
      医生询问：
      
      以上是对“你好我想咨询一下怎样健康减肥又不反弹呢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！